یک فنجان چای نعناع همیشه معطر و آرام‌بخش است که همیشه میتواند بهترین انتخاب برای انرژی‌دهی باشد و ممکن است بهترین مکمل گیاهی باشد که به فرهنگ‌ها عمیق تر نفوذ کند و از کوه‌های مراکش تا کاخ‌های داروخانه‌های آسیا میتواند در ترکیب لذیذی از طعم و سلامتی کمک کند.
این میتواند چای را به یک آیین بزرگ تبدیل کند که مرتباً به آن پناه می‌برید. گیاه نعنایی به اصالت اروپا برمی‌گردد و چای نعنایی همچنین میتواند با استفاده از برگ‌های چای سبز و سیاه و افزودن برگ‌های نعنا یا چند قطره عرق نعنا تهیه شود تا آن طعم خنک‌کننده و تازه‌کننده را بدست آورید. در این مقاله از وبسایت نمیدونستم به بررسی “12 مزیت علمی‌تأییدشده چای نعنایی” می‌پردازد.
چگونه چای نعنایی تهیه کنیم؟
راه حل ساده‌ای برای تهیه چای نعنایی تازه و مفید با استفاده از برگ‌ها و آب داغ است که دارای مزایای بهداشتی بسیاری می‌باشد. این منتول توسط متخصصان تغذیه، گیاه‌شناسان و سایر افرادی که ارتباطی با درمان ندارند، فهمیده و دوست دارند. زمانی که افراد به دنبال راه‌حل‌های تسکین‌دهنده هستند، غالباً به روغن‌های اسانس نعناع و منتول مراجعه می‌کنند.
مزایای بهداشتی چای نعنایی:
اگرچه چای نعنایی به خاطر طعم منعش، رنگ خنک‌کننده و عطر نعناع و پیپرتیا دوست داشتنی است، اما همچنین میتواند با دارا بودن عناصر درمانی زیادی همراه باشد. این موارد می‌توانند در تسکین دردهای عضلانی، تقویت سیستم ایمنی، کاهش تهوع و ایجاد مزایای دیگر کمک کنند. پس بیایید مزایای بهداشتی چای نعنایی را ببینیم.
مزایای بهداشتی چای نعنایی:
اگرچه چای نعنایی به خاطر طعم منعش، رنگ‌های خنک و متفاوت، و مواد معطر مانند منتا و پیپرتیا دوست داشتنی است، اما همچنین میتواند با عناصر درمانی بسیاری همراه باشد. این موارد می‌توانند به تسکین دردهای عضلانی، تقویت سیستم ایمنی، کاهش تهوع و موارد دیگر کمک کنند. بنابراین بیایید مزایای بهداشتی چای نعنایی را ببینیم.
1. بدون کافئین:
برخی از مردم عاشق ضربان صبحانه کافئینی هستند و از نوشیدنی‌های حاوی کافئین برای بیداری استفاده می‌کنند. مصرف چای‌های گیاهی و بدون کافئین مزایای بسیاری دارد و به دلیل عدم وجود کافئین، می‌توان چای نعنایی را به عنوان یک نوشیدنی شیرین برای شبانه راحتی مصرف کرد.
2. کمک به گوارش:
معروف است که نعناع معده درد را تسکین می‌دهد. بنابراین، این چای میتواند بعد از وعده غذایی معمولی مصرف شود، و برای افرادی که با مشکلات گوارشی، ریفلاکس اسید معده و یا با یبوست مبارزه می‌کنند و هر چیزی که به سلامتی گوارشی مرتبط باشد، این مزایای چای نعنایی میتواند به راحتی نجات دهنده باشد.
3. تعادل هورمونی:
اگر احساس می‌کنید که هورمون‌های شما همیشه در حال جنگیدن و عدم کنترل هستند، چای نعنایی میتواند جادویی و دارویی باشد که شما را به تعادل بیاورد. این گیاه قدرتی میتواند به افزایش استروژن کمک کند و حتی برهم خوردن تعادل هورمونی را کاهش دهد.
4. تهوع و استفراغ یا سوار شدن:
برای صبح‌هایی یا روزهایی که حس می‌کنید که درون تنهایی کشتی‌ها در میان طوفان پایدار هستند، یک فنجان ملاقات ملایم چای نعنایی میتواند نیاز شما را مرتب کند، این چای نعنایی ممکن است به عنوان ضداسپاسمودیک شناخته شود. این ممکن است علائم تهوع و استفراغ را با تثبیت یا کاهش التهاب در معده کاهش دهد.
5. سلامتی سیستم ایمنی:
آنتی‌اکسیدان‌های فراوانی دارد و خواص ضدمیکروبی نیز دارد، و به شما تا طول فصول تازه ایمن نگه می‌دارد، و به عنوان تقویت‌کننده سیستم ایمنی شناخته می‌شود و همچنین مقدار کمی ویتامین B، پتاسیم و کلسیم دارد که در دفاع از سیستم ایمنی شما در مقابل عفونت‌ها موثر است.
6. معالجه مشکلات روده‌ای عصبی:
نعناع میتواند برخی از تأثیرات مثبت در مصرف در مورد علائم روده‌ای عصبی داشته باشد و به عنوان یک راه‌حل ایمن و موثر برای مقابله با مشکلات معده و مشکلات مرتبط با وضعیتی که با ایجاد اختلال در سیستم گوارشی مرتبط شده است انتخاب نعنایی مصرف شده است. این میتواند از طریق نیاز به هضم همه‌چیز ایجاد شود.
7. تازه کردن بوی بد دهان:
بوی بد دهان صبحگاهی ممکن است ناشی از مصرف زیاد سیر در شام باشد. یک فنجان چای نعنایی میتواند به سرعت از این مشکل پیش‌آید و مناسب برای افرادی که تخصیری روی بود نامطبوع خودی ندارند . چای نعناع می تواند بهترین نوشیدنی باشد و چای نعناع که یک خوشبو کننده طبیعی است می تواند به مبارزه با خواص ضد باکتریایی و مبارزه با پلاک کمک کند که می تواند با کمک به کمک کند.
8. کاهش وزن:
ترکیب کم کالری و نعنایی کمک به شما برای احساس سیری بیشتر به مدت طولانی می‌کند، این به این معناست که این چای میتواند نقشی در مدیریت سلامت وزن برای کسانی که به دنبال حل مسائل سلامت وزن هستند، ایفا کند.در واقع این چای‌ها می‌توانند به شما در کاهش وزن کمک کنند.
9. دردهای قاعدگی:
شل‌کننده‌های ماهیچه‌ها و خواص موجود در چای نعناع نیز میتواند آن را به یک درمان خوش‌آمد برای کسانی تبدیل کند که از درد پریود، گرفتگی و نفخ، یا مشکلات گوارشی رنج می‌برند و ممکن است دچار خستگی شوند. همه اینها می تواند بخشی از چرخه ماهانه برای برخی از افرادی باشد که قاعدگی دارند. نوشیدن چای نعناع فلفلی می تواند روی همه اینها موثر باشد.
10. کاهش سطح استرس:
هر چه عناصر مرتبط با معنایی چای نعنایی عمل می‌کنند و می‌توانند ذهن را آرام کنند. این میتواند تنش‌های بدن را کاهش دهد، که از کم‌آزاری عضلانی و سردرد و مشکلات سلامتی مختلف ممکن است باشد، و میتواند با مشکلات اضطراب و استرس نیز دست و پنجه نرم کنید. نوشیدن چای نعناعی میتواند به کاهش استرس کمک کند و به بدن شما اجازه دهد تا رها شود و عضلات شما نرم شوند.
11. سوزش معده:
سوزش معده ناشی از ریفلاکس اسید معده (GERD) میتواند تسکین یابد که میتواند منجر به حرکت اسید معده به سمت بالا و ایجاد علائم تجدید نفوذی شود. این میتواند از ناراحتی ملایم تا علائم تجدید نفوذی و سوزش معده کمک کند و همچنین هضم را آسان‌تر کند و التهاب را کاهش دهد.
12. تسکین سرما و بیماری عفونی:
مصرف نعنایی به شما کمک می‌کند تا به خودتان آب بدهید، پاسخ ایمنی و قابلیت تقویت ایمنی را بالا ببرید. این موارد می‌توانند در قالب نوشیدن چای نعنایی آمده و در ظرفیت‌های تازه‌کننده عمل کنند. ابتدا میتواند یک مایع گرم باشد که گلو را آرام می‌کند، و بخور از فنجان میتواند مجرای بینی را باز کرده و تنفس را آسان‌تر کند.
سخن پایانی
به طور کلی، اگر به دلایلی از موارد فوق نیاز به تسکین دارید، چای نعنایی میتواند تأثیر آرام‌بخش تجربه شما باشد. شما می توانید نعناع فلفلی داشته باشید و دمنوش های مورد علاقه خود را برای شب میل کنید زیرا طعم نرم و خاصیت تسکین دهنده دارد.
این چای نعناع میتواند زیبا باشد و احساس درد که همه می‌توانند درست کنند را از بین ببرد و همچنین کالری پایینی دارد، میتواند سطح آنتی‌اکسیدانی بیشتری داشته باشد و برای احساس خوش خلقی عالی باشد.
حتی متخصصان تغذیه هم آن را دوست دارند. همچنین می توانید این چای را هر طور که دوست دارید بنوشید و این به مقابله با بسیاری از مشکلات سلامتی که از نظر علمی ثابت شده اند کمک می کند.
سوالات متداول:
– آیا نوشیدن چای نعنایی هر روز مشکلی ندارد؟
بله، نوشیدن چندین بار در روز این چای نعنایی مفید ایمن است زیرا به طور طبیعی بدون کافئین است و شما را شبانه بیدار نخواهد نگه داشت.
– مزایای چای نعنایی چیست؟
روغن نعنایی برای مصرف موضعی در مشکلاتی مانند سردرد، درد عضلانی، درد مفاصل و خارش ترویج می‌شود.
– آیا چای نعنایی جوان‌سازی است؟
چای نعنایی غنی از ویتامین E است و به کاهش پیری ناشی از افتراق زیاد به نور آفتاب کمک می‌کند.
– آیا چای نعنایی موثر است؟
چای نعنایی به ویژگی‌های مثبت قابل توجهی برای اثرات گوارشی معروف است و برخی افراد ممکن است تجربیاً تسکین علائمی مانند گاز و نفخ را پیدا کنند.
– چرا باید چای نعنایی نخورد؟
مصرف چای نعنایی ممکن است به افزایش مرتبط با اسید معده و سرکوب هرنیا مرتبط شود. چای نعنایی میتواند کمک به آرام شدن سفیکتر کند که میتواند به بازگشت اسید معده منجر شود.
نظرات کاربران