چرا باید زبان خود را تمیز کنیم و چگونه این کار را انجام دهیم؟

حتماً براتون پیش اومده که دکتر ازتون بخواد زبونتون رو بیرون بیارین و بگین: “آآآآ.” دکتر در همون لحظه که گلوتون رو نگاه می‌کنه، به زبونتون هم توجه می‌کنه.

چون زبون شما می‌تونه چیزهای زیادی درباره وضعیت سلامتی‌تون نشون بده. دکتر هر تغییری روی سطح زبون یا نحوه حرکتش رو بررسی می‌کنه تا از سلامت دهان و بدن‌تون مطمئن بشه.

ولی لازم نیست حتماً صبر کنین تا دکتر برید. اگه روزی دو بار زبونتون رو تمیز کنین، می‌تونین هم ظاهر زبونتون رو چک کنین و هم از بوی بد دهان جلوگیری کنین.

دکتر دیلیپ شارما، استاد بهداشت دهان در دانشگاه نیوکاسل، توضیح می‌ده که چرا تمیز کردن زبون این‌قدر مهمه.

زبان سالم چه ویژگی‌هایی دارد؟

زبان نقش مهمی در غذا خوردن، حرف زدن و انجام کارهای دیگه داره. جالبه بدونین که زبان فقط یک عضله نیست، بلکه از هشت جفت عضله تشکیل شده که باعث حرکتش می‌شن.

سطح زبان پر از برجستگی‌های ریزی به نام پاپیلا هست که هم می‌تونین ببینینشون و هم حسشون کنین.

بعضی‌ها فکر می‌کنن این برجستگی‌ها همون جوانه‌های چشایی هستن، در حالی که از بین ۲۰۰ تا ۳۰۰ هزار پاپیلا، فقط تعداد کمی از اون‌ها جوانه چشایی دارن.

بزرگسال‌ها تا ۱۰ هزار جوانه چشایی دارن که با چشم دیده نمی‌شن و بیشترشون روی نوک، کناره‌ها و انتهای زبان قرار دارن.

زبان سالم معمولاً رنگش صورتیه، اما شدت این رنگ از فردی به فرد دیگه فرق می‌کنه. یه لایه سفید کم ممکنه طبیعی باشه، اما اگه رنگ زبان به‌طور قابل‌توجهی تغییر کنه یا خیلی متفاوت بشه، ممکنه نشونه یه مشکل سلامتی باشه.

چطور زبانمون رو تمیز کنیم؟

تمیز کردن زبان فقط ۱۰ تا ۱۵ ثانیه زمان می‌بره، ولی یه راه ساده و خوبه که می‌تونین بعد از مسواک زدن، سلامتی‌تون رو چک کنین.

برای تمیز کردن زبان، می‌تونین مسواک‌تون رو به آرومی روی زبان بکشین. این کار باعث می‌شه غذاهای باقی‌مونده از بین برن و میکروب‌ها روی زبان جمع نشن.

همچنین، می‌تونین از ابزار مخصوص تمیز کردن زبان استفاده کنین که جنسش معمولاً فلزی یا پلاستیکی هست.

یه نکته مثبت دیگه اینه که اطرافیان‌تون هم خوشحال می‌شن، چون تمیز کردن زبان به رفع بوی بد دهان کمک می‌کنه.

این ابزارهای تمیزکننده می‌تونن باکتری‌های روی زبان که باعث بوی بد دهان می‌شن رو از بین ببرن و دهان‌تون رو تازه‌تر کنن.

رنگ‌های مختلف زبان نشانه چیست؟

وقتی روزانه زبان‌تون رو تمیز می‌کنین، فرصت خوبی دارید که وضعیتش رو بررسی کنین. اگه تغییر نگران‌کننده‌ای در رنگ یا شکل زبان دیدید، بهتره به دکتر مراجعه کنین. تغییر رنگ زبان می‌تونه دلایل مختلفی داشته باشه که در ادامه به چند مورد اشاره می‌کنیم:

• زبان سفید: ممکنه نشونه عفونت قارچی یا خشکی دهان باشه.
• زبان زرد: این رنگ می‌تونه به دلیل تجمع باکتری‌ها یا مشکلات گوارشی باشه.
• زبان قرمز تیره: ممکنه نشونه کمبود ویتامین، مثل ویتامین B12 یا فولات باشه.
• زبان بنفش یا آبی: این حالت می‌تونه به دلیل مشکلات گردش خون یا کمبود اکسیژن در بدن باشه.

در هر صورت، اگه تغییری غیرعادی مشاهده کردید، بهتره با دکتر مشورت کنین تا مطمئن بشید همه‌چیز خوبه

پوشش سفید روی زبان

وجود یه لایه سفید روی سطح زبان یکی از شایع‌ترین تغییراتیه که حتی توی افراد سالم هم دیده می‌شه. اگه چند روز زبانتون رو تمیز نکنید، ممکنه این پوشش ظاهر بشه.

این حالت وقتی رخ می‌ده که باقی‌مونده غذاها و میکروب‌ها روی زبان جمع می‌شن و پلاک تشکیل می‌دن.

خوشبختانه، با یه مسواک نرم و کمی فشار ملایم می‌تونید این پوشش رو از بین ببرید.

تمیز کردن زبان باعث می‌شه میکروب‌ها حذف بشن و از خطر عفونت‌های مزمن که ممکنه به بخش‌های دیگه بدن هم منتقل بشن و باعث بیماری جدی بشن، جلوگیری می‌کنه.

پوشش زرد روی زبان

پوشش زرد روی زبان ممکنه نشونه برفک دهان باشه، که یه نوع عفونت قارچیه و وقتی زبان رو تمیز کنین، یه سطح حساس و آسیب‌دیده از خودش به جا می‌ذاره.

این مشکل بیشتر تو افراد مسنی که داروهای زیادی مصرف می‌کنن یا دیابت دارن دیده می‌شه.

البته کودکان و افراد جوان هم ممکنه بعد از بیماری یا مصرف آنتی‌بیوتیک به خاطر ضعیف شدن موقت سیستم ایمنی دچار این وضعیت بشن.

اگه به برفک دهان دچار بشید، دکتر معمولاً یه داروی ضدقارچ براتون تجویز می‌کنه تا مشکل برطرف بشه.