قطعات استوک کامپیوتر: راهکاری اقتصادی برای ارتقای سیستم شما
قطعات استوک کامپیوتر: راهکاری اقتصادی برای ارتقای سیستم شما
نوشته شده توسط تیم تولید محتوا نمیدونستم
2 هفته پیش
بدنسازی بدون وزنه
بدنسازی بدون وزنه: چطور بدون تجهیزات عضله سازی کنیم؟
نوشته شده توسط تیم تولید محتوا نمیدونستم
1 ماه پیش
مرزهای زمینی برای سفر اربعین 1404
مرزهای زمینی برای سفر اربعین 1404
نوشته شده توسط تیم تولید محتوا نمیدونستم
1 ماه پیش
6 فایده مصرف آب هویج که نمیدونستید!
بازدید 2938
0

6 فایده مصرف آب هویج که نمیدونستید!

آب‌هویج یک منبع غنی از عناصر مغذی است که شما باید به رژیم غذایی خود اضافه کنید. آب‌هویج یک راه عالی برای ارتقاء رژیم غذایی شماست! در ادامه این مقاله از وبسایت نمیدونستم 6 فایده آب هویج آورده شده است.

فصل زمستان زمان مصرف برخی از خوشمزه ترین میوه ها و سبزیجات است. یکی از سبزیجات ترد و آبدار که در هوای سرد دوست داریم هویج است!

هویج نه تنها خوشمزه است، بلکه منبعی از مواد مغذی است. این میوه سرشار از آنتی اکسیدان ها و بتا کاروتن است که از سلامت کلی حمایت می کند.

می‌توانید از آن در سالاد، سوپ و کاری استفاده کنید، اما یکی از بهترین راه ها برای گنجاندن هویج در رژیم غذایی خود آب هویج است. فواید آب هویج فراوان است و باید آن را در رژیم غذایی خود بگنجانید.

فواید نوشیدن آب هویج برای سلامتی چیست؟

آب هویج سرشار از ویتامین ها و مواد مغذی است، و سلامتی شما را تقویت می کند در ادامه به بررسی 6 فایده آب هویج میپردازیم.

1. غنی از فیبر

هویج منبع خوبی از فیبر است.این آبمیوه می تواند به شما کمک کند 40 تا 50 درصد فیبر مورد نیاز بدنتان را تامین کنید.

فیبر برای کنترل سلامت گوارش شما ضروری است و به شما در جلوگیری از یبوست کمک می کند.

طبق داده های دانشکده بهداشت دانشگاه هاروارد، یک رژیم غذایی با فیبر بالا همچنین می تواند به تنظیم استفاده از قندها در بدن کمک کند و سطح گرسنگی و قند خون شما را کنترل کند.

آب هویج

2. تقویت ایمنی

به گفته  متخصصان تغذیه، هویج منبع غنی بتاکاروتن (پیش ساز ویتامین A) است که یک آنتی اکسیدان است که به تقویت ایمنی شما کمک می کند.

همچنین سرشار از ویتامین C است، یکی دیگر از مواد مغذی مهم که به تقویت ایمنی شما کمک می کند. ایمنی قوی به این معنی است که شما در برابر سرماخوردگی و سرفه محافظت خواهید شد.

3. زیباسازی پوست

آیا می‌خواهید پوست زیبا داشته باشید؟ افزودن آب هویج به رژیم غذایی می تواند به شما کمک کند پوستی روشن  شفاف و درخشان داشته باشید.

به گفته یک مطالعه منتشر شده در مجله مواد غذایی، حاوی بتاکاروتن و ویتامین C است، دو آنتی اکسیدان که ممکن است از پوست شما در برابر آسیب محافظت کنند.

هویج همچنین حاوی ویتامین A است که به شما کمک می کند پوستی شفاف و درخشان داشته باشید.

4. مناسب برای دیابتی‌ها

نوشیدن مقدار کمی آب هویج ممکن است به کنترل سطح قند خون شما کمک کند.

یک مطالعه منتشر شده در مجله شیمی کشاورزی و مواد غذایی نشان داد که آب هویج تخمیر شده حاوی پروبیوتیک است که می تواند به کنترل سطح قند خون کمک کند.

همچنین محتوای فیبر موجود در هویج به پایین نگه داشتن شاخص گلیسمی آن نیز کمک می کند و همین امر آن را گزینه خوبی برای افراد مبتلا به دیابت می کند.

5. ترویج سلامت قلب

پتاسیم یک ماده معدنی است که نقش خوبی در مدیریت سطح فشار خون دارد که یک عامل خطری برای حفظ سلامت قلب شما است.

هویج منبع خوبی از پتاسیم است که می تواند به تعادل سدیم(نمک) در بدن کمک کند و سلامت قلب شما را بهبود بخشد. بنابراین، دفعه بعد که آب هویج می نوشید، آن را به عنوان یک نوشیدنی برای قلب خود در نظر بگیرید.

6.حفاظت از چشمان شما

آب هویج دارای حاوی مقادیر بالایی از مواد مغذی است که برای چشم مفید است.

یک مطالعه منتشر شده در مجله آنتی اکسیدان نشان داد که آب هویج حاوی پروویتامین A است که می تواند به کاهش خطر ابتلا دژنراسیون ماکولا مرتبط با افزایش سن کمک کند.

همچنین اعتقاد بر این است که منبع خوبی از لوتئین و زآگزانتین، دو کاروتنوئیدی است که در چشم‌ها تجمع می‌کنند و از چشم شما در برابر آسیب محافظت می‌کنند.

 

از قلب تا چشمان شما، آب هویج برای سلامت کلی شما عالی است. پس بهتر است امروز این بسته آنتی اکسیدان را به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا از تمام مزایای آن بهره مند شوید.

 

امتیازشما به این مقاله

اشتراک گذاری

نظرات کاربران

  •  چنانچه دیدگاهی توهین آمیز باشد و متوجه نویسندگان و سایر کاربران باشد تایید نخواهد شد.
  •  چنانچه دیدگاه شما جنبه ی تبلیغاتی داشته باشد تایید نخواهد شد.
  •  چنانچه از لینک سایر وبسایت ها و یا وبسایت خود در دیدگاه استفاده کرده باشید تایید نخواهد شد.
  •  چنانچه در دیدگاه خود از شماره تماس، ایمیل و آیدی تلگرام استفاده کرده باشید تایید نخواهد شد.
  • چنانچه دیدگاهی بی ارتباط با موضوع مطرح شود تایید نخواهد شد.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

پیشنهادات ویژه

  • دانستنی ها
  • آموزش آرایش
  • اخبار تکنولوژی
  • طلا و جواهرات
خرید بلیت تئاتر فردریک

برای یک شب متفاوت، تئاتر را انتخاب کن! معرفی 10 نمایش جذاب برای هر سلیقه‌ای

2 ماه پیش
پادکست چیست؟

پادکست چیست؟ آموزش نحوه ضبط پادکست

2 ماه پیش
دنیای شگفت‌انگیز کار: از عجیب‌ترین شغل‌ها تا رویای پولدار شدن در ایران!

دنیای شگفت‌انگیز کار: از عجیب‌ترین شغل‌ها تا رویای پولدار شدن در ایران!

3 ماه پیش
دقیقاً "دمای اتاق" چیست؟

دقیقاً “دمای اتاق” چیست؟

4 ماه پیش
جدیدترین مدل ناخن طرح پروانه

جدیدترین مدل ناخن طرح پروانه

10 ماه پیش
آموزش قدم به قدم انواع مدل سایه چشم

آموزش قدم به قدم انواع مدل سایه چشم

10 ماه پیش
نقش حنا پروانه روی دست

زیباترین و جدیدترین مدل های نقش حنا پروانه روی دست 1403

1 سال پیش
مدل های آرایش ساده دخترانه

جدیدترین و شیک ترین مدل های آرایش ساده دخترانه بهار 1403

1 سال پیش
قطعات استوک کامپیوتر: راهکاری اقتصادی برای ارتقای سیستم شما

قطعات استوک کامپیوتر: راهکاری اقتصادی برای ارتقای سیستم شما

2 هفته پیش
چرا کیفیت تصاویر دوربین مداربسته حیاتی است؟

سه روش برای افزایش کیفیت تصاویر دوربین مداربسته

2 ماه پیش
2 مورد از بهترین لوکیشن یاب های آنلاین برای یافتن مکان خود روی نقشه

2 مورد از بهترین لوکیشن یاب های آنلاین برای یافتن مکان خود روی نقشه

3 ماه پیش
چهار هوش مصنوعی برتر

چهار هوش مصنوعی برتر دنیا کدوما هستن؟

3 ماه پیش
دستبند طلا دخترانه

جدیدترین و به روزترین مدل های دستبند طلا دخترانه 2024

1 سال پیش
گردنبند قاب عکس

جدیدترین مدل های گردنبند قاب عکس 2024

1 سال پیش
گوشواره طرح خورشید

جدیدترین مدل های گوشواره طرح خورشید 2024

1 سال پیش
انگشتر طلای طرح گل

بهترین و جدیدترین مدل های انگشتر طلای طرح گل 2024

1 سال پیش