تاثیر جویدن آدامس بر لاغری صورت ، آیا واقعیت دارد؟

در این مقاله از وبسایت نمیدونستم به بررسی تاثیر جویدن آدامس بر لاغر شدن صورت و فک شما میپردازیم با ما همراه باشید.

آیا جویدن آدامس باعث لاغر شدن صورت می شود؟

بحث های زیادی در مورد اینکه آیا جویدن آدامس به لاغر شدن صورت کمک می کند وجود دارد. برخی از مردم به آن اعتقاد دارند، در حالی که برخی دیگر ادعا می کنند که هیچ کاری انجام نمی دهد. پس حق با کیست؟ آیا جویدن آدامس به طور موثر چربی صورت را کاهش می دهد؟

خب، حقیقت این است که هیچ مدرک محکمی مبنی بر اینکه جویدن آدامس به لاغر شدن صورت کمک می کند وجود ندارد. یک مطالعه نشان داد افرادی که برای مدتی آدامس می جویدند شاهد افزایش چربی صورت خود بودند.

با این حال، این بدان معنا نیست که جویدن آدامس برای شما مضر است. همه چیز به این بستگی دارد که چگونه به صورت فردی بر شما تأثیر می گذارد. شایعات زیادی در مورد آدامس جویدن و لاغر شدن صورت وجود دارد. باید بدانید که هیچ مطالعه علمی نشان نمی دهد که جویدن آدامس می تواند باعث کاهش وزن شود.

آدامس ده ها سال است که وجود داشته است، اما اخیراً بود که مردم شروع به استفاده از آن به عنوان ابزاری برای کاهش وزن کردند. برخی مطالعات ادعا می‌کنند که جویدن آدامس می‌تواند به کاهش وزن کمک کند، اما داده‌های علمی آن را تایید نمی‌کنند.

اگر تصمیم به جویدن آدامس به عنوان بخشی از برنامه روزانه خود دارید، این کار را در حد اعتدال انجام دهید. و در صورت مشاهده هر گونه عوارض جانبی مانند درد فک یا تولید بیش از حد بزاق، جویدن آدامس را متوقف کرده و با پزشک خود مشورت کنید.

آیا جویدن آدامس باعث لاغر شدن صورت می شود؟

احتمالاً آگهی ها و مقالات بی شماری را دیده اید که ادعا می کنند جویدن آدامس می تواند به لاغر شدن صورت کمک کند، اما آیا این ادعا حقیقتی دارد؟ متاسفانه، پاسخ منفی است. جویدن آدامس نمی تواند به لاغر شدن صورت کمک کند. بلکه جویدن آدامس باعث افزایش وزن می شود.

وقتی آدامس می جوید، بدن شما بزاق بیشتری تولید می کند. این بزاق اضافی می تواند منجر به نفخ و مشکلات گوارشی شود. علاوه بر این، قند موجود در آدامس می تواند باعث پوسیدگی دندان و افزایش وزن شود.
بنابراین، اگر به دنبال لاغر شدن صورت هستید، بهتر است تمرینات دیگری را انجام دهید که عضلات صورت شما را هدف قرار می دهد.

بررسی جویدن آدامس  و لاغر شدن صورت از دیدگاه علمی

بیایید نگاهی به علم پشت آن بیندازیم. وقتی آدامس می جوید، عضلات فک خود را ورزش می دهید. و مانند هر عضله ای که ورزش می کنید، با گذشت زمان بزرگتر و قوی تر می شوند. این می تواند به چهره شما کمک کند تا ظاهری زیباتر و حجیم تر ببخشید.

علاوه بر این، جویدن آدامس می تواند به بهبود گردش خون در صورت شما کمک کند، که می تواند به کاهش پف و نفخ نیز کمک کند. بنابراین، در حالی که جویدن آدامس لزوما به کاهش وزن چشمگیر منجر نمی شود، می تواند به چهره شما کمک کند ظاهری شاداب و جوان تر داشته باشد.

نحوه صحیح جویدن آدامس برای لاغر شدن صورت

دفعه بعد که دست به آدامس زدید، به نحوه جویدن آن دقت کنید. ممکن است از دانستن اینکه جویدن چگونه می تواند بر لاغر شدن صورتتأثیر بگذارد، شوکه شوید. مسئله این است: وقتی آدامس می جوید، ماهیچه های فک شما به سختی کار می کنند. و درست مانند هر ماهیچه دیگری در بدن شما، هرچه بیشتر از آنها استفاده کنید، قوی تر می شوند.

بنابراین، اگر می خواهید خط فک خود را تقویت کنید و چربی صورت را کاهش دهید، مطمئن شوید که آدامس را به درستی می جوید. بهترین راه برای انجام این کار جویدن آهسته و یکنواخت در دو طرف دهان است. همچنین باید از جویدن با دهان باز خودداری کنید، که می تواند منجر به دوتایی چانه شود.

همچنین با نوشیدن مقدار زیادی آب از هیدراتاسیون در طول روز اطمینان حاصل کنید. اگر مراقب نباشید، آدامس می تواند باعث کم آبی بدن شود.

بهترین نوع آدامس برای جویدن برای از بین بردن چربی صورت

بنابراین، بهترین نوع آدامس برای جویدن برای لاغر شدن صورت چیست؟ خوب، شما می خواهید به دنبال آدامسی باشید که زایلیتول در آن وجود دارد. زایلیتول یک الکل قندی است که نشان داده شده است به کاهش وزن کمک می کند و همچنین نشان داده شده است که به طور خاص به لاغر شدن صورت کمک می کند.

سایر فواید جویدن آدامس

به غیر از لاغر شدن صورت، آدامس فواید دیگری نیز دارد. یکی از این موارد ، می تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند. جویدن آدامس اثر آرام بخشی بر بدن دارد و می تواند به تمرکز و آرامش شما کمک کند. همچنین می تواند به هضم غذا و ناراحتی معده کمک کند.

جویدن آدامس تولید بزاق را تحریک می کند که به فرآیند گوارش کمک می کند. و اگر احساس خستگی می کنید، عمل جویدن آدامس می تواند به آرام شدن معده شما کمک کند. بنابراین دفعه بعد که به آدامس دست می‌زنید، بدانید که به لاغری صورتتان کمک می‌کنید و از راه‌های دیگر به بدنتان لطف می‌کنید.(برای آشنایی با فواید جویدن آدامس می توانید به این مطلب مراجعه کنید)

سخن پایانی

بنابراین، آیا جویدن آدامس باعث لاغر شدن صورت می شود؟ پاسخ کمی پیچیده است. برخی شواهد نشان می دهد که جویدن آدامس می تواند به تقویت عضلات صورت و فک کمک کند، که ممکن است باعث لاغر شدن صورت شود. با این حال، هیچ مدرک مشخصی وجود ندارد که جویدن آدامس می تواند منجر به کاهش وزن قابل توجهی شود.

جویدن آدامس می تواند یک خوراکی سرگرم کننده و با طراوت باشد. با این حال، لازم است بدانید که جویدن آدامس به دندان ها آسیب می رساند. قند موجود در آدامس می تواند باعث پوسیدگی و پوسیدگی دندان شود. هر چه میزان قند موجود در آدامس بیشتر باشد، آسیب بیشتری به دندان ها وارد می کند.

انجمن دندانپزشکی آمریکا توصیه می کند که افراد حداقل 20 دقیقه پس از خوردن یا نوشیدن غذا یا نوشیدنی اسیدی آدامس بدون قند بجوند تا از پوسیدگی دندان جلوگیری شود. اگر به دنبال کاهش وزن هستید، بهتر است روی داشتن یک رژیم غذایی سالم و ورزش مناسب تمرکز کنید.

جویدن آدامس ممکن است به تقویت عضلات صورت شما کمک کند، اما به احتمال زیاد منجر به کاهش وزن قابل توجهی نمی شود. شما می توانید در مورد حقیقت درباره آدامس جویدن و از دست دادن چربی صورت از متخصصان ما کمک و مشاوره بهداشتی درجه یک دریافت کنید.