سلامتی

تناسب اندام و سلامتی فیزیکی از جوانب مهم زندگی است که تاثیر بسزایی بر کیفیت زندگی دارد. حفظ تناسب اندام به عنوان یک هدف مهم، نیازمند توجه به راهکارها و عادات سالم است. در این ادامه مطلب

بسیاری از ما هر روز ورزش میکنیم و از فواید ورزش اگاه هستیم اما ورزش خیلی بیشتر از اینها ارائه می دهد. این باعث بهبود سلامت قلب می شود. ورزش علاوه بر ظاهر بهتر و ادامه مطلب

در این مقاله از وبسایت نمیدونستم درمورد از بین بردن چربی های شکم در مردان میپردازیم و راهکار هایی برای آن ارائه میدهیم با ما همراه باشید. کاهش چربی در اطراف شکم یک هدف معمولی ادامه مطلب

هرساله در فصل پاییز و زمستان مقدار زیادی مرکبات مصرف مینیم اما آیا از فواید مرکبات اگاهی و اطلاعی داریم؟در این مقاله از وبسایت نمیدونستم به بررسی فواید سلامتی مرکبات میپردازیم. با ما همراه باشید ادامه مطلب

برای محاسبه درصد چربی بدن خود، می‌توانید از چندین روش مختلف استفاده کنید. هر یک از این روش‌ها دارای ویژگی‌ها و معایبی می‌باشد. در زیر تعدادی از روش‌های معمول برای محاسبه درصد چربی بدن آورده ادامه مطلب

نوشیدن یک لیوان شیر پیش از خواب به عنوان یک سنت معمول در بسیاری از خانه‌ها وجود دارد، اغلب به ارتباط با ترویج خواب خوب و سلامت کلی مرتبط می‌شود. آیا شیر گرم در شب‌های ادامه مطلب

شیر دارای ویژگی‌های مغذی و مرطوب‌کننده است. این به حفظ سلامت پوست کمک می‌کند و در درمان اکثر نگرانی‌های پوستی کمک می‌کند. به همین دلیل بیشتر برندهای مراقبت از پوست از شیر به عنوان یکی ادامه مطلب

آیا شخصی را می‌شناسید که هر بار که اطرافش هستید، بوی فوق‌العاده خوبی دارد؟ حتی وقتی از باشگاه یا یک پیاده‌روی طولانی آمده باشد؟ ما تصمیم گرفتیم که چگونگی خوشبو بودن در طول روز را ادامه مطلب

یوگا یوگا مزایای سلامت جسمی و روانی را برای افراد در هر سنی ارائه می دهد. و اگر در حال گذراندن یک بیماری، بهبودی پس از جراحی یا زندگی با یک بیماری مزمن هستید، یوگا ادامه مطلب

پیاده روی پیاده روی چقدر کالری می سوزاند؟در این مقاله از وب سایت نمیدونستم به تأثیر پیاده‌ روی بر سوزاندن کالری بپردازیم با ما همراه باشید. این  ورزش یکی از راحت‌ترین روش‌های ورزش کردن است. ادامه مطلب

پوکی استخوان یک بیماری مزمن است که با استخوان های ضعیف و شکننده مشخص می شود که منجر به افزایش خطر شکستگی می شود. برای افراد مبتلا به پوکی استخوان بسیار مهم است که ورزش ادامه مطلب

کمبود وزن می تواند عوارض و پیامدهای مختلفی بر سلامت و رفاه کلی فرد داشته باشد. در این مقاله از  سایت نمیدونستم ، خطرات کمبود وزن را بررسی خواهیم کرد. از جنبه های فیزیکی تا ادامه مطلب